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| Gym du dos | ||||||||
| La gymnastique dorsale permet de percevoir, connaître et entretenir votre dos. L’apprentissage des gestes et postures de manutention adéquates associé à un travail de souplesse permettra de prévenir et soulager les maux de dos (lombalgies). |
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| Méditation | ||||||||
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Nos séances de méditations guidées vous permettront d'apprendre les principes de la pleine conscience. Nous vous proposons un voyage en douceur, pour vous déconnecter du stress de la vie quotidienne, vous (re)connecter à vous-mêmes, et revenir au calme. Nos séances ne nécessitent aucun pré-requis et sont ouvertes à tous, tout au long de l’année. Pour votre confort, vous pouvez éventuellement apporter un petit coussin et une couverture. Des tapis de gym sont disponibles au secrétariat. |
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| Pilates | ||||||||
| La méthode Pilates est un programme permettant de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles principaux qui interviennent dans l’équilibre, et le maintien de la colonne vertébrale. Par des exercices, on essaye de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus, en tenant compte du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne ainsi que du maintien d’une bonne posture générale. | ||||||||
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| Tai-chi | ||||||||
| Le Tai-Chi-Chuan est un art martial qui insiste sur le développement d’une force souple et dynamique dont une des bases est le relâchement qui garantit la fluidité des mouvements et leurs coordinations. Le Tai Chi insiste sur le travail du souffle. Le Qui Gong quant à lui est une gymnastique traditionnelle chinoise et une science de la respiration fondée sur la connaissance et la maîtrise de l’énergie vitale en associant des mouvements lents, des exercices respiratoires et de concentration. | ||||||||
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| Yoga | ||||||||
| Le but du Yoga selon la conception occidentale est la quête d'une harmonie, d'une unité corps et esprit D'un point de vue technique, le haṭha yoga est une discipline d'harmonisation et de développement des facultés psychologiques (concentration, sérénité) et corporelles (puissance et souplesse) poussés à leur perfection. | ||||||||
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