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Cours Collectifs


Abdos Fessiers
La pratique des abdos fessiers se focalise sur le renforcement de ces deux groupes musculaires. Le travail de musculation se fait en rythme et raffermit la taille et le ventre pour donner un résultat rapide qui affine la silhouette.

Body Sculpt
Le Body Sculpt se compose d’exercices localisés au niveau des abdominaux, des fessiers, des cuisses et des pectoraux. Ce cours se pratique en musique à l’aide de mini-haltères, de barres lestées, d’élastiques, etc. pour tonifier la silhouette. 

    
Body Sculpt
Le Body Combat travaille la silhouette tant pour le haut du corps, les muscles thoraciques et les bras que pour les abdominaux et les jambes. 

Mise en condition physique
Cours basé sur un travail de mobilisation articulaire et un travail musculaire léger. Sollicitation des grands groupes musculaires et assouplissements.

    
Step Basic
Cours qui travaille l’endurance cardio vasculaire via des chorégraphies qui changent régulièrement. Cette pratique sollicite principalement les membres inférieurs mais l’aspect chorégraphique demande aussi un effort du reste du corps. 

    
Stretching
Combinaison entre détente physique et mentale à l’aide d’exercices corporels permettant de développer la souplesse du corps et de permettre à celui-ci un relâchement total.

    
Yoga
Le but du yoga, selon la conception occidentale, est une quête d’harmonie, d’une unité de corps et d’esprit. D’un point de vue technique, le halta yoga est une discipline d’harmonisation et de développement des facultés psychologiques (concentration, sérénité) et corporelles (puissance et souplesse) poussées à leur paroxysme.

    
Zumba
Originaire de Colombie, la zumba est une danse mixant différentes danses latines (merengue, flamenco) avec des mouvements de fitness. Conviviale et physique.